Practica yoga desde cero y… ¡enamórate de él!

Son muchos los que quieren iniciarse en el yoga pero se preguntan si el yoga es para ellos, por la edad, por no ser flexibles, por practicar ya otros deportes…

A continuación, te detallamos las claves para practicar yoga desde cero y convertirte en un enamorado de su práctica:

1.- ¡Atrévete! ¿Cuántas veces te ha apetecido probar algo nuevo y al final no te has atrevido? Empezar cualquier cosa de cero, como la práctica de yoga, significa romper con los patrones que tienes marcados e iniciar el camino que quieres, sin expectativas.

2.- Elige un centro cerca de tu casa o de tu lugar de trabajo, de esta forma te dará menos pereza ir.

3.- Haz un taller de iniciación o unos días de prueba, para conocer qué tipo de yoga es mejor para ti. Debes saber que no hay ninguno mejor que otro a nivel general, pero sí a nivel particular. En cada uno de ellos existen diferentes adaptaciones que lo facilitan o lo dificultan, por lo que puedes ir probándolos hasta que descubras en el que te encuentre más cómodo y ¡ese será el mejor para ti!

4.- ¡Olvídate de los prejuicios! No tienes que ser flexible, no tienes que ser un deportista, no importa la edad con la que te inicies… Solo debes ir adaptando la práctica, con ayuda del instructor, a ti, escuchando tu cuerpo y observar tu evolución con la práctica.

5.- ¡No te fijes metas y disfruta del camino! No se trata de una maratón. Con la práctica continuada pronto empezarás a notar cambios físicos y mentales: más flexibilidad, mayor fuerza muscular, más tranquilidad a nivel mental, empiezas a hacer las cosas con más conciencia…

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