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Life
Alicante

YOGA

SOBRE LIFE ALICANTE

Life Alicante

LIFE nace en 2016 con el objetivo de crear un espacio donde confluyen el cuerpo, la mente, la salud, el bienestar y el deporte.

Nuestro propósito es ofrecer actividades exclusivas que ayuden a nuestros clientes a mejorar su salud, su bienestar físico y emocional y acompañarles en ese camino, tal y como reza nuestro lema “Build Your Own Health”.

Si hay algo que nos diferencia en Alicante es nuestra HOT ROOM, una sala climatizada a 42ºC y 40% de humedad, con las siguientes características:

  • Sala diáfana con entrada de luz natural.
  • Tecnología más avanzada en generación de calor garantiza un reparto de calor homogéneo en toda la sala
  • Suelo de material vinílico trenzado alemán antifúngico, impidiendo el crecimiento de hongos, bacterias y acumulación de ácaros.
  • Sistema de renovación continua de aire y eliminación de CO2 para una óptima experiencia y relajación del alumno.
  • Cromoterapia y musicoterapia para mejorar la experiencia sensorial.

Además también contamos con una ZONA OUTDOOR de 100 m2 para la práctica de otras actividades sin calor y al aire libre.

Nuestra actividad principal es el BIKRAM YOGA o HOT YOGA, pero también ofrecemos otras disciplinas de yoga (Vinyasa Yoga, Cromo Hot Yoga, Hot Vinyasa y Aeroyoga) además de HIIT TRAINING, ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL.

¡Ven a probarlas todas durante una semana con nuestra oferta de bienvenida!

SEMANA DE INICIACIÓN 25€

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ACTIVIDADES

Nuestra oferta en tres espacios diferenciados

BIKRAM YOGA

Es nuestra actividad principal. Se trata de una clase intensa donde se practica una serie evolutiva fija de 26 posturas, 2 ejercicios de respiración de Hatha Yoga y técnicas de relajación guiada al final de la serie. Inspirada en la serie Bikram y evolucionada en base a otras disciplinas impartidas en LIFE. Se practica en una sala a 42ºC y 40% de Humedad. Apta para todos los niveles, mejora la fuerza, flexibilidad y equilibrio. Trabaja todo el cuerpo a través de la serie evolutiva, a nivel mental se realiza una meditación activa guiada por la voz del profesor, reduciendo niveles de estrés y ansiedad y proporcionando una sensación de bienestar total, mental y físico.

El calor incrementa los beneficios, permitiendo profundizar más en las posturas y evitando lesiones, además a través del sudor eliminas toxinas y metales pesados y notarás mejoras en tu piel.

VINYASA YOGA

Yoga dinámico con música y cromoterapia en la sala, el profesor guía las posturas al ritmo de la respiración. Se trata de una clase multicromática, en la que el color de la sala va cambiando en función del momento y de las posturas y secuencias que se trabajan para mejorar la experiencia sensorial del alumno. El objetivo es fluir con la respiración. La intensidad y el ritmo puede variar dependiendo del profesor. Se trata de una secuencia variable en la que se trabaja movilidad articular, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Relajación guiada al final. Especial foco en trabajo físico, principalmente tren superior y core. Apto para todo tipo de condiciones físicas y edades con un mínimo de elasticidad. Se practica a 36º.

CROMO HOT YOGA

Yoga dinámico, fusión de Hatha Yoga y Vinyasa con música y cromoterapia en la sala. Cada mes la clase se enfoca en trabajar con un color determinado para activar determinadas sensaciones y chakras relacionados con la secuencia que se imparte. Enfocado a trabajar la fuerza muscular, elasticidad, flexibilidad y equilibrio físico – mental. Mejora tu postura aliviando dolores de espalda, refuerza tu core dándole estabilidad a tu cuerpo y aumenta la resistencia pulmonar. Clase adaptada a todos los niveles. Se practica a 40ºC.

POWER HOT PILATES

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) con música. Enfocado en la activación y fortalecimiento de la musculatura del core principalmente, trabajando también tren superior e inferior en los diferentes ejercicios. El profesor guía la clase coordinando el ejercicio con la respiración. Consta de 5 bloques de 8, 16 y 8 minutos (con 1 minuto de descanso entre ellos), estiramientos y relajación. Clase intensa y rápida, ideal para evitar lesiones y combinar con tus prácticas de yoga. Apta para todos los niveles, avanzando a tu ritmo. El profesor te da diferentes opciones dependiendo de tu nivel. Se practica a 36º.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Entrenamiento postural y respiratorio que fortalece la faja abdominal y paralelamente el suelo pélvico. Está indicado para rehabilitación postparto, prevención y mejora de ciertas disfunciones como incontinencia urinaria o prolapsos.

Además tiene otros muchos beneficios como: mejora postural, prevención y mejora de dolores de espalda y todo tipo de hernias, mejoras respiratorias y cardiovasculares, mejora de la función sexual y del rendimiento deportivo, reducción de estrés y del perímetro de cintura. En las clases combinamos ejercicios hipopresivos con trabajo de propiocepción y posturas restaurativas de yoga. Para acceder a las clases es necesario realizar previamente el Taller de Iniciación individual.

BIKRAM SILENT CLASS

Clase de Bikram Yoga realizada en silencio, con música, color y velas. El profesor practica con los alumnos guiando la clase sólo con la respiración y los nombres de las posturas. Se trata de una experiencia diferente que seguro te encantará. Es conveniente haber practicado la clase normal antes, ya que se realiza con muy pocas instrucciones. Esta clase puede disfrutarse una vez al mes.

POSTURE CLINIC

Clase de profundización en las posturas de la serie Bikram para corregir y perfeccionar la técnica de cada una de ellas y obtener mejores beneficios. Es una clase pensada para los alumnos que quieren mejorar su práctica o tienen limitaciones y no saben cómo modificarlas. En cada sesión se trabajan 2 posturas de la serie. Esta clase se ofrece una vez al mes.

HIIT FUNCTIONAL TRAINING

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT) enfocado en la activación y fortalecimiento de la musculatura del core principalmente, trabajando también tren superior e inferior en los diferentes ejercicios. El profesor guía la clase coordinando el ejercicio con la respiración. Consta de 5 bloques de 8, 16 y 8 minutos (con 1 minuto de descanso entre ellos), estiramientos y relajación. Clase intensa y rápida, ideal para evitar lesiones y combinar con tus prácticas de yoga. Apta para todos los niveles, avanzando a tu ritmo. El profesor te da diferentes opciones dependiendo de tu nivel. Se utilizan además elementos externos dependiendo del enfoque de la clase (fitballs, TRX, etc).

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Entrenamiento funcional con TRX, superficies inestables, gomas, pesos…adaptado a cada cliente según sus objetivos y necesidades (60 minutos, sin calor)

AEROYOGA®

Clase de yoga aéreo o en suspensión en la que se utiliza un columpio especial (trapeze), con el cual se desarrollan posturas y ejercicios que resultan muy beneficiosos para el bienestar general, ya que tonifican cuerpo y mente, tienen un efecto detox a nivel físico y emocional y resultan tener un resultado antiaging gracias a sus virtudes anti estrés, que fortalecen el sistema inmune ayudándonos a secretar hormonas de la salud y el bienestar (oxitocinas, dopaminas, endorfinas y serotoninas…). Clase para todos los niveles.

Entre otros beneficios, con la práctica de Aeroyoga, obtendrás:

  • Tonificación y definición muscular.
  • Drenaje linfático.
  • Drenaje circulatorio (retorno venoso).
  • Descompresión axial (salud de la columna vertebral).
  • Tonificación y estiramiento de la musculatura de la espalda.
  • Tonificación abdominal.
  • Estimulación del aparato digestivo.
  • Regeneración de nuestro órgano más grande, la piel.
  • Disminución de niveles de estrés físico, mental y emocional.

Life Alicante Yoga DESDE DENTRO

EQUIPO

En las mejores manos

Tere Company

Tere Company

Instructora de Bikram Yoga, Abdominales Hipopresivos y Hatha Yoga

Lola Baena

Lola Baena

Instructora de Bikram Yoga, Vinyasa Yoga y Abdominales Hipopresivos

Belén Pallares

Belén Pallares

Instructora de Bikram Yoga

Esther Sánchez

Esther Sánchez

Instructora de Slow Yoga, Vinyasa, Hatha Yoga, Yoga Integral y Aeroyoga®

Daniel Pino

Daniel Pino

Entrenador Personal e Instructor de Power Hot Pilates y HIIT Functional Training

Fernando María

Fernando María

Entrenador Personal e Instructor HIIT Functional Training

HORARIOS

¡En cualquier momento!

¿Tienes dudas?

¿Qué beneficios extra puede aportarme el Bikram con respecto a otras técnicas de Yoga?

La práctica del Yoga es profundamente beneficiosa para la salud. Dependiendo de las características físicas y emocionales de cada participante unas variedades de Yoga se pueden adaptar más que otras. Bikram Yoga intenta unificar los máximos beneficios de diferentes tipos de Yoga en su serie de 26 posturas, que junto con las condiciones de humedad y temperatura reproduce el medio idóneo para obtener los máximos beneficios.

¿Con qué frecuencia es aconsejable practicar Bikram Yoga?

Cuanto más practique mejor va a ser. De hecho, no hay una teoría universal en la práctica del Yoga, pero si numerosos estudios que muestran los beneficios de una práctica regular de al menos 3 veces por semana.

Si practico regularmente, ¿puedo perder peso?

Durante 90 minutos, tiempo que dura la clase de Bikram Yoga, quien lo practique no sólo perderá hasta 1000 calorías por clase, sino que tonificara su musculatura, esculpirá su silueta reduciendo grasa y desintoxicará su organismo.

¿Puedo practicar Bikram estando embarazada?

Recomendamos haber practicado antes y al menos 1 año de práctica previa al embarazo. En cualquier caso, necesitarás el OK de tu médico para poder continuar con tus clases. Se incluyen una serie de variaciones en determinadas posturas que no serían adecuadas realizarlas al modo habitual durante el periodo de gestación.

¿Puedo practicar Bikram durante el periodo de lactancia?

Bikram Yoga ofrece una gran manera de ponerse en forma y reducir el estrés. En este periodo lo más importante es estar bien hidratada durante las clases.

¿Hasta que edad es recomendable practicar Bikram Yoga?

«It is never too late, you are never too sick and you are never too old to start from scratch once again» «Nunca es demasiado tarde, nunca se está demasiado enfermo y nunca serás demasiado viejo para empezar de cero otra vez» Bikram Choudhury.

Tengo mucho stress y ansiedad ¿Podrá ayudarme?

Por supuesto, durante las clases trabajamos el cuerpo y la mente. En el aspecto físico los niveles de cortisol bajarán. Durante la clase hacemos realizamos una “meditación activa”, solo tienes que clavar la mirada en el espejo y escuchar la voz del profesor, 90 minutos para meditar, para calmar tu mente. Lo vas a notar desde las primeras sesiones.

¡Necesito perder peso y ponerme en forma con algo que no me aburra!

Bienvenido, con nuestras diferentes actividades puedes trabajar tu cuerpo de forma global y empezarás un círculo contigo mismo que te generará adicción, en los 3 primeros meses empezarás a notar cambios.

¿Puedo practicar Bikram aunque no haga habitualmente deporte?

En Bikram Yoga no hay niveles. Cada participante tiene que realizar la clase en base a su condición física y posibilidades, poco a poco y su ritmo, sin importar si práctica deporte habitualmente o no. 

Esta disciplina es apta para todos tipo de condiciones físicas y edades.. En una misma clase encontrarás, gente mayor, joven, más musculada, menos…pero todos salimos desmoñados pero encantados.

En mi primera clase de Bikram, ¿seré capaz de realizar todas las posturas?

Dependiendo del estado físico de cada persona, su primera clase será más o menos completa. Es un proceso lento en el que las mejoras se ven día a día.

¿En cuánto tiempo empezaré a notar los efectos positivos derivados de mi práctica?

La condición física y metal de cada persona influirá en el tiempo de obtener resultados. En cuestión de meses se pueden notar cambios y una mejora apreciable en tu estado de salud.

¡Tengo la tensión baja. El calor me preocupa!

Las clases se hacen con calor y humedad mínimo del 40% por lo que la sensación no es de una sauna, ni muchísimo menos, todo lo contrario. La sala genera un efecto expectorante por lo que facilitará tu respiración. La disciplina te ayuda a normalizar la tensión (tanto si eres hipertenso como hipotenso)

¡No tengo nada de flexibilidad, soy un palo!

Tendrás grandes avances, a tu ritmo, vas a trabajar tu flexibilidad y mejorar el rango de movimiento de las articulaciones.  Irás notando día a día tus avances, además de una manera más segura para evitar lesiones por el calor de la sala. Vas a trabajar además la fuerza muscular, resistencia y aumentar tu capacidad pulmonar.

¡Soy de deportes dinámicos, quizás me aburra..!

En Bikram Yoga cada clase es un reto para ti, se trata de un yoga muy dinámico e intenso, además como las clases son iguales irás viendo avances cada día lo cual te motivará a seguir practicando y mejorando.

Además dentro de la Hot Room ofrecemos una variedad de disciplinas de yoga y entrenamiento de fuerza, al igual que diferente duración de las clases, para que elijas la que más te convenga (desde 50 min hasta 90 min).

Tengo algunas lesiones y no sé si podré seguir la clase

El calor y la humedad consiguen que podamos trabajar tu cuerpo con menor riesgo de lesiones.. Durante la clase no se genera impacto. Además comenta previamente con el profesor tu problema y te ofrecerá variaciones de posturas que puedes incluir.

Soy senior, quizás no es para mi.

Tenemos alumnos de todo tipo de edades y condiciones. En cualquier caso, empieza con calma, experimenta sensaciones y poco a poco irás encontrando el nivel de intensidad adecuado a tu condición física.

¿Dudas?

Escríbenos aquí.

Contáctanos

96.627.54.80

info@lifealicante.com

 

HORARIO

Lu – Vie 9:00h a 13.00h y 17.30h a 21.00h
Sábados 9:30h a 13:00h

Avenida Locutor Vicente Hipólito, 39
03540 ALICANTE (SPAIN)

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